Kapitel

Inhaltsverzeichnis mit Videos

Das metrische Erleben

Beschreibung zum Kapitel

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Entspannung und Ordnung des Bewusstseins

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Die Schwerelosigkeit des strömenden Atems

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Die Schwerelosigkeit des strömenden Atems

Diese beinahe unscheinbaren Übungsvorschläge machen einen sehr deutlichen Unterschied im Atemerleben, sowie in der Bewusstseinsverfassung deutlich. Der Gegensat...

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Das Lot im Atmen

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Das Lot im Atmen

In mehreren Übungsbeispielen wird eine intensivierte Beinaktivität herbeigeführt. Allerdings ist das Anliegen, dass der Willenseinsatz beim Ergreifen des Körper...

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Die Weite der Atmung

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1. Teil: Das Dreieck

In einer Übungskombination aus drei Übungen werden verschiedene Erfahrungsarten des frei fließenden Atems zugänglich. Bei allen Formen zu diesen Übungen spielt ...

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2. Teil: Dreieckszyklus

"Die Weite der Atmung" heißt ein Kapitel aus "Der freie Atem und der Lichtseelenprozess" von Heinz Grill. Das Video zeigt die praktische Ausführung einer Übungs...

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Das schaffende Prinzip aus dem Ätherleib

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Der Kreis

In diesem Video wird eine zunächst mentale Übung angeregt. Der Mensch hat die Fähigkeit über gedankliche Aktivität Vorstellungsbilder zu erschaffen, die auf fei...

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Loslösung und Neuanfang

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Yoga Mudra

Diese Stellung wird auch Yogageste genannt. Die Besonderheit dieser Übung liegt darin, dass ausschließlich der Körper und seine Spannungen in der nach vorne ver...

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Weite und Innerlichkeit

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Bogen, fortgeschrittene Variation

Diese Variation wird zugänglich, wenn der Übende den Schwerpunkt aus der Mitte der Wirbelsäule auf die Brustwirbelsäule verlagert. Dadurch erlebt man ein deutli...

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Andreaskreuz, Bogen, Balancehaltung

Durch die Kombination der drei Übungen wird der freie Atem angeregt , sowie die Erfahrung der Innerlichkeit hinsichtlich der mentalen Verfassung. Die sehr akt...

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Die Differenziertheit, viçesya

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Der Fisch

Als zweite asana im vorgeschlagenen Übungszyklus wird der Fisch ausgeführt unter dem thematischen Aspekt der Differenziertheit. Zunächst wird die Grundstellung ...

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Der Pflug und der Fisch

In drei Videos werden Übungsvorschläge mit Variationen zur Übung der Pflug und der Fisch nach Anregungen von Heinz Grill vorgestellt. Mit dem thematischen Aspek...

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Der Pflug (2)

In dieser kurzen Sequenz werden anspruchsvollere oder weiterführende Variationen zur Ausführung des Pflugs dargestellt. In einzelnen Schritten wird der Aufbau d...

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Die Gestikulation von außen nach innen

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Die Gestikulation von aussen nach innen

Diese Gestikulation möchte einen erweiterten Sinn für das gesprochene Wort in seiner Wirkung anregen. Die beschriebenen Inhalte geben den Armbewegungen einen in...

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Die Dreigliederung des Raumes und die Dreigliederung des Körpers

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Die Kopf-Knie-Stellung mit seitl. Drehung

Ausgehend von der klassischen Kopf-Knie-Stellung können gedrehte Variationen in unterschiedlichem Schwierigkeitsgrad ausgeführt werden. Grundsätzlich ist anzume...

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Die Kopf-Knie-Stellung

Die Kopf-Knie-Stellung, pascimottanasana ist eine sehr spannkräftige Grundstellung aus dem Yoga. Um sie sinnvoll und ästhetisch auszuführen ist eine Gliederung ...

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Das Formgefühl

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Die Waage

Diese Übungsbeispiele der Waage und verschiedenen Variationen wirken sehr kräftigend und stabilisierend auf den Körper und seine aufrechte Haltung, wie auch auf...

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Der Kopfstand

Nach der Vorbereitung durch die vorherigen Waagevariationen ist ein günstiger Zugang zur Ausführung des Kopfstandes geschaffen. Es wird in Einzelschritte der Au...

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Die Bewahrung der Weite im Gedanken

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Der gezielte Krafteinsatz

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Die balancierende Kopf-Knie-Stellung

Es wird in diesem Kapitel die balancierende Kopf-Knie-Stellung durch zwei Übungen vorbereitet. Dadurch wird ein günstiger Aufbau angeboten, der diese sehr spann...

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Die Durchgestaltung einer Zielvorstellung bis zu ihrem sinnvollen Abschluss

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Die liegende Drehung

Die Durchgestaltung einer Zielvorstellung bis zu ihrem sinnvollen Abschluss wird in diesem Video anhand der langsamen Weiterentwicklung der Übung vorgestellt. S...

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Die halbe Taube

"Die Durchgestaltung einer Zielvorstellung bis zu ihrem sinnvollen Abschluss" wird anhand der anspruchsvollen rückwärtsbeugenden Übung "die halbe Taube" vorgest...

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Die Mitte

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Der Schulterstand

Der Schulterstand ist ein klassische Yogaübung und stellt eine dem Atem sehr zuträgliche Position dar, die aus der Umkehrhaltung bewirkt wird. Heinz Grill regt ...

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Offenheit und Zentrierung

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Die Sitzhaltung

Die Sitzhaltung In diesem Video werden einige Schritte nahegebracht, wie man sich langsam dem Lotussitz als sinnvolle Meditationshaltung annähern kann. Ausgeh...

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Aufbau von Spannkraft in der Wirbelsäule

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1. Teil: Stehende Kopf-Knie Variationen

Im Video sind mehrere Ausführungen der sogenannten stehenden Kopf-Knie-Stellung dargestellt, die in der Ausführung nacheinander anspruchsvoller werden. Über di...

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2. Teil: Schiefe Ebene in Variationen

Die schiefe Ebene kann in unterschiedlicher Art und Bewegungsweite ausgeführt werden. In diesem Übungszyklus im Zusammenhang mit der freien Atemschule nach Hein...

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3. Teil: Das Kamel

Eine praktische Anleitung zur aufmerksamen Betrachtung und zum sinnvollen Erlernen dieser anmutigen Yogaübung. Auch im dritten Teil dieses Übungszyklus ist der ...

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Das Zurückweichen des physischen Leibes

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Der halbe Diamant

Bei dieser Yogaübung ist massgeblich, dass mit Aufmerksamkeit, Zeit und Geduld die Ausdehnung der Körpervorderseite entwickelt wird. Strenge und Leistung wären ...

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Der Halbmond

Das Anliegen dieser Übungsart zur Gestaltung des Halbmondes liegt in der seelischen Empfindungsentwicklung. Die Wahrnehmung in den Kosmos, den luftigen Umraum g...

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